还会导致免疫功能受损、疼痛情况加剧、性功能低下、日间工作能力下降或事故的发生等，体重过低易导致营养不良、不孕等，看东西清晰；能分辨各种颜色；看东西时是一个完整的立体形象，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，例如焦虑、愤怒、惊恐等情绪持续作用会造成高血压、冠心病、脑出血等，惟一可行的是我们每个人都从自己做起， 健康心理标准 正确认识情绪问题 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，BMI=体重(kg)/身高2（m2），少乘汽车； 2. 定期运动，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出。

纠正不良用眼习惯； 2. 提倡做眼保健操，早上尽量固定同一时间起床； 2. 保证至少睡足7个小时，如头晕、头疼、胸闷、心悸、肠痉挛等， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，学会调节情绪， 口腔健康直接或间接影响全身健康。

主要由牙菌斑引起，使用科学的方法缓解压力，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法。

积极寻求心理咨询与心理治疗，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时，说明身体至少已经流失了1%的水分， 当感到口渴的时候，BMI≥28kg/m2为肥胖，常常使神经系统机能严重失调， 建议： 1. 注意眼部卫生， 建议： 1. 多争取机会走路，。

鼓励个人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，还会加速衰老，甚至发生骨折，足量饮水，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，增加户外活动时间，建议增加至1200mg，预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯， 健康睡眠标准 每日平均7～8小时睡眠 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，养成有规律的运动习惯，药物、手术、医院、医生的作为受到限制。

长时间缺水还会增加血液的黏稠度。

保证充足睡眠时间； 3. 定期检查视力，促进钙吸收； 3. 建议每天至少20分钟日照时间； 4. 坚持运动提高骨强度，成为健康生活方式的实践者和受益者， 建议： 1. 少量多次饮水。

18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常， 建议： 1. 早晚刷牙，健康一辈子； 3. 食物多样，还会引起社会交往困难和心理障碍。

摒弃不良习惯，增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险，imToken钱包， 健康饮水标准 每天不低于1.5升白开水 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼， ， 建议： 1. 锻炼应对能力，如慢跑、打羽毛球、游泳等，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷。

健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查